若い頃とは違う30歳からのダイエット戦略

見た目の綺麗さにこだわる

痩せるだけがダイエットではない。ダイエットをするからには見た目の綺麗にさこだわることが大切です

今痩せるだけがダイエットではない

単純に痩せたいだけがダイエットではないと私は思っています。健康など将来のことも考えるとダイエットすることは大事ですが、さらに大切なのはダイエットして綺麗になることです。

ただ痩せることを考えるだけでなく綺麗になることも考えてください。ダイエット中は食事をきちんととらないと肌が荒れたりします。結局、ダイエットした結果、見た目がげっそりしたり肌が荒れているようでは意味がないですよね。

ダイエットはあなたの見た目を大きく変えます。体型だけでなく顔や体つきを女性らしく・男性らしくすることが大事です。

女性らしく・男らしくなるために過度のダイエットは禁物

woman1.jpg体重を大きく減らすことがダイエットではないと体重を気にしてはダメのページでお伝えしました。行うべきは体脂肪を減らすことです。ただ、1つ注意があります。余計に減らしすぎることもあまり良いことではないことを覚えておいてください。

例えば、女性の場合は23%前後の体脂肪が理想とされていますが、体脂肪が10%代になると明らかに痩せて見えます。ただし、それは綺麗に痩せているとは言えないのです。女性らしい体つきが失われている可能性があります。

海外のモデルはガリガリだとニュースがあったのを覚えていますか?女性らしくない、不愉快だということでガリガリのモデルは辞めさせられたほどです。ダイエットを行う上で女性らしい体型にすることが大切です。そんな女性は好きではないという男性が多いですよ。男性の場合もそうです。ガリガリすぎても嫌う女性はいます。ほど良い筋肉、細マッチョが最近は人気ですね。

このように自分が良いとする理想の体型であったり、他人から見て綺麗に見られるようになるべきです。

ポイント

・ダイエットして”綺麗になる”ことが理想である
・痩せすぎは綺麗とは言えないことがあることに注意する
・女性らしい・男性らしい体型を目指す

NEXTarrow_orange.gifアンチエイジングとダイエット

目的や方法から選ぶダイエットランキング

ダイエットは本当に人それぞれで同じ方法でもその人にとっては痩せやすかったり痩せにくかったり、さらには続けやすいものもあれば継続できなくて嫌になってしまったりと自分に合ったダイエット方法を選ぶのがダイエットの一番のコツと言えるでしょう。下記は目的別、そして人気のあるダイエットの方法を細かく分けてランキングにして紹介しています。自分にとって「続けられる・痩せられる」ダイエット法を見つけてみてください。

総合ランキング 今一番おすすめのダイエット法ベスト3総合ランキング 今一番おすすめのダイエット法ベスト3

食事の置き換え 低カロリーの食品で減量する食事の置き換え 低カロリーの食品で減量する

痩身エステ 痩身エステで綺麗に痩せる痩身エステ 痩身エステで綺麗に痩せる

ダイエットサプリ サプリメントでダイエットを加速ダイエットサプリ サプリメントでダイエットを加速

ダイエット器具 運動・脂肪燃焼系器具でスリムになるダイエット器具 運動・脂肪燃焼系器具でスリムになる

むくみ解消サプリ むくみを解消して痩せる体になるむくみ解消サプリ むくみを解消して痩せる体になる

酵素ドリンク ファスティング・プチ断食で痩せる酵素ドリンク ファスティング・プチ断食で痩せる

スムージー 健康的できれいなからを目指すならスムージー 健康的できれいなからを目指すなら

ダイエットDVD 人気・話題のダイエットDVDで痩せるダイエットDVD 人気・話題のダイエットDVDで痩せる

トレーニングジム 筋肉をつけて引き締まったボディをトレーニングジム 筋肉をつけて引き締まったボディを

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ダイエットを始めるあなたへ

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理想と現実を受け止めよう

目標と目的を明確にしよう

努力なくして成功なし

気にするのは体脂肪

ダイエットで大切な3つの基本要素

30歳からのダイエット戦略

30歳からのダイエット戦略

若い頃とは違う体

痩せにくい体が常態化している

体のむくみが痩せない体を作る

生活リズムを維持する

体重を気にしてはダメ

見た目の綺麗さにこだわる

アンチエイジングとダイエット

自分にあった方法を見つける

30日で痩せる体を作る10ステップ

30日で痩せる体を作る10ステップ

[1]太ってしまった理由を考える

[2]痩せたい理由と目的を明確にする

[3]期間と目標体脂肪を設定する

[4]カロリーと栄養バランスを把握する

[5]筋肉をつけ基礎代謝アップ

[6]生活リズムを改善する

[7]日常生活の中で代謝アップ

[8]ストレッチマッサージで血行促進

[9]酵素とホルモンの働きを味方に

[10]デトックスで綺麗に痩せる

目的別ダイエット方法ランキング

総合ランキング 今一番おすすめのダイエット法ベスト3総合ランキング 今一番おすすめのダイエット法ベスト3

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