30日で痩せて綺麗になる方法

若い頃とは違う30歳からのダイエット戦略

痩せにくい体が常態化している

痩せにくくなった原因の1つとして間違ったダイエット、継続できないダイエットがあります

痩せにくい体になってしまった理由とは?

若い頃とは違う体でお伝えしたように20代の成長期を終えると女性ホルモン分泌の減少や代謝量の減少により痩せにくい体となってしまします。これはどうしても避けられないことでもあります。

では、痩せにくい体としている原因は何でしょうか。大きく分けて2つあります。

  • ダイエットが続かない
  • 間違ったダイエットを行っている

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、当たり前のことがちゃんと出来ればダイエットなんて世の中で生まれなかったかもしれませんね。ただ、代謝が悪いといったことやホルモンの働き、といった年をとってから考えないといけないとこともありますが、それとは別にこれらの原因が考えられます。
今一度あなた自身の胸に手をあてて考えてみてください。

ダイエット、続けられていますか?少しの積み重ねでも続けることがダイエットの成功で大切なことになります。そして、間違ったダイエットを行っていませんか?ただ、食事を抜いてみたり、ただただ歩いてみたり、ダイエットに効くといわれるサプリメントを飲んでいるだけで効果が出ないと言ってみたりしていませんか?
食事を抜いたりすることはリバウンドなどの原因になるため辞めてもらいたいことですが、他のことは一見、ダイエットを行ううえで間違ってはいないことでもあります。ただし、ウォーキングだけして過食してしまったり、サプリメントだけ飲んで痩せることを信じていてはダメです。
こうしてダイエットしてみたが、痩せられないからやっぱりダイエットを辞めてしまうケースが多いです。

正しい知識がないと痩せられません

断片的にダイエットに対する情報を取り入れて、例えばサプリメントだけ飲み続けてみるといったことでは痩せられません。もちろん、サプリメントがダイエットに効果が無いというわけではありません。それだけ飲んでも効果は非常に薄いということが言えるからです。

正しい知識、本当に痩せるための知識をつけないとどんな方法であっても痩せることは難しいでしょう。何かのタイミングでやってはいけないことをやってしまうかもしれません。それがもとで痩せられない体となってしまうのです。
多くの人が上辺だけの知識、これは効くといった情報だけで日々ダイエットに取り組んでいます。若い頃はそんな方法でも結果が出ていました。
しかし、30歳を越えたあたりからホルモンや代謝の減少でそう簡単には痩せられなくなりました。痩せないから他の方法を試してみる、その繰り返しです。それがあなたの痩せられない体として常態化させています。

ポイント

正しい知識をつけてダイエットの効果を見極める


NEXTarrow_orange.gif体のむくみが痩せない体を作る

目的や方法から選ぶダイエットランキング

ダイエットは本当に人それぞれで同じ方法でもその人にとっては痩せやすかったり痩せにくかったり、さらには続けやすいものもあれば継続できなくて嫌になってしまったりと自分に合ったダイエット方法を選ぶのがダイエットの一番のコツと言えるでしょう。下記は目的別、そして人気のあるダイエットの方法を細かく分けてランキングにして紹介しています。自分にとって「続けられる・痩せられる」ダイエット法を見つけてみてください。

総合ランキング 今一番おすすめのダイエット法ベスト3総合ランキング 今一番おすすめのダイエット法ベスト3

食事の置き換え 低カロリーの食品で減量する食事の置き換え 低カロリーの食品で減量する

痩身エステ 痩身エステで綺麗に痩せる痩身エステ 痩身エステで綺麗に痩せる

ダイエットサプリ サプリメントでダイエットを加速ダイエットサプリ サプリメントでダイエットを加速

ダイエット器具 運動・脂肪燃焼系器具でスリムになるダイエット器具 運動・脂肪燃焼系器具でスリムになる

むくみ解消サプリ むくみを解消して痩せる体になるむくみ解消サプリ むくみを解消して痩せる体になる

酵素ドリンク ファスティング・プチ断食で痩せる酵素ドリンク ファスティング・プチ断食で痩せる

スムージー 健康的できれいなからを目指すならスムージー 健康的できれいなからを目指すなら

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ダイエットを始めるあなたへ

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理想と現実を受け止めよう

目標と目的を明確にしよう

努力なくして成功なし

気にするのは体脂肪

ダイエットで大切な3つの基本要素

30歳からのダイエット戦略

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若い頃とは違う体

痩せにくい体が常態化している

体のむくみが痩せない体を作る

生活リズムを維持する

体重を気にしてはダメ

見た目の綺麗さにこだわる

アンチエイジングとダイエット

自分にあった方法を見つける

30日で痩せる体を作る10ステップ

30日で痩せる体を作る10ステップ

[1]太ってしまった理由を考える

[2]痩せたい理由と目的を明確にする

[3]期間と目標体脂肪を設定する

[4]カロリーと栄養バランスを把握する

[5]筋肉をつけ基礎代謝アップ

[6]生活リズムを改善する

[7]日常生活の中で代謝アップ

[8]ストレッチマッサージで血行促進

[9]酵素とホルモンの働きを味方に

[10]デトックスで綺麗に痩せる

目的別ダイエット方法ランキング

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